Olá, mamães e papais! Aqui é a Meriam, e hoje vamos conversar sobre um tema que recebo muitas mensagens: o uso do chá de camomila durante a amamentação e seus possíveis efeitos calmantes no bebê. Se você está passando por noites em claro com um bebê agitado, provavelmente já ouviu aquele conselho da vovó: “Tome um chazinho de camomila que vai acalmar o neném!” Mas será que o chá de camomila na amamentação realmente acalma o bebê? Ou é apenas mais um daqueles mitos que passam de geração em geração?
Como mãe, sei exatamente como é aquele desespero quando nada parece acalmar nosso pequeno. Por isso, decidi investigar a fundo esse assunto para trazer informações baseadas em evidências, sem deixar de lado a sabedoria popular que tanto nos conforta. Vamos entender juntos os possíveis benefícios, riscos e recomendações sobre o consumo de chá de camomila durante a amamentação.
O Que Diz a Ciência Sobre o Chá de Camomila na Amamentação
A camomila (Matricaria chamomilla) é conhecida há séculos por suas propriedades medicinais, especialmente por seu efeito calmante e anti-inflamatório. Estudos científicos confirmam que ela contém apigenina, um composto que se liga aos receptores de benzodiazepínicos no cérebro, o que explica seu efeito relaxante.
Quando uma mãe que amamenta consome chá de camomila, pequenas quantidades dos compostos ativos podem passar para o leite materno. Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, os níveis transferidos são geralmente considerados baixos e seguros, mas os estudos específicos sobre sua eficácia em acalmar bebês através do leite materno ainda são limitados.
É importante destacar que qualquer efeito calmante observado no bebê provavelmente seria suave. Não esperemos milagres ou um efeito sedativo pronunciado – e isso é bom, pois substâncias fortemente sedativas não seriam recomendadas para bebês.
Como o Chá de Camomila Pode Beneficiar a Mãe que Amamenta
Um aspecto frequentemente negligenciado nessa discussão é o benefício direto para a mãe. Durante minha experiência de amamentação, descobri que o momento de parar para tomar um chá quente já era, por si só, terapêutico!
O chá de camomila pode ajudar as mães lactantes a:
- Reduzir o estresse e ansiedade: O que indiretamente pode beneficiar o bebê, já que bebês são sensíveis ao estado emocional da mãe
- Melhorar a qualidade do sono: Quando a mãe consegue descansar melhor nos intervalos entre as mamadas
- Aliviar desconfortos digestivos: Comuns no período pós-parto
- Proporcionar momentos de autocuidado: Essenciais para a saúde mental materna
Uma mãe mais relaxada tende a ter uma experiência de amamentação mais tranquila, e isso pode influenciar positivamente o comportamento do bebê. Em muitos casos, o que interpretamos como “o chá acalmou o bebê” pode ser resultado dessa dinâmica.
Preparo Correto e Quantidade Segura do Chá de Camomila
Se você decidir incluir o chá de camomila na sua rotina durante a amamentação, alguns cuidados são importantes:
Como Preparar:
- Utilize preferencialmente flores de camomila secas de boa procedência
- Ferva a água e desligue o fogo
- Adicione uma colher de sobremesa de flores secas para cada xícara de água
- Tampe e deixe em infusão por 5-10 minutos
- Coe e consuma morno
Quantidade Recomendada:
- Limite-se a 2-3 xícaras por dia
- Evite o consumo excessivo, pois qualquer substância em excesso pode ter efeitos indesejados
- Observe a reação do seu bebê após o consumo
Quando meu bebê estava especialmente agitado, eu preparava uma xícara de chá de camomila no início da noite, como parte da nossa rotina de preparação para o sono. O ritual em si já me ajudava a desacelerar, o que acabava criando um ambiente mais calmo para a amamentação noturna.
Outras Ervas e Alternativas ao Chá de Camomila
A camomila não é a única opção disponível. Outras ervas consideradas seguras durante a amamentação incluem:
- Erva-cidreira: Também conhecida por seu efeito calmante suave
- Lavanda: Pode ajudar na qualidade do sono
- Erva-doce: Auxilia em casos de cólicas, tanto da mãe quanto do bebê
No entanto, lembre-se que o efeito de qualquer chá será sempre sutil. Para questões mais sérias de agitação do bebê, o ideal é buscar outras estratégias complementares.
Para mães que preferem preparar refeições saudáveis e nutritivas para toda a família, um Liquidificador para Papinha de Bebê pode ser um grande aliado. Além de preparar papinhas quando seu pequeno começar a alimentação complementar, você pode usá-lo para fazer sucos e smoothies nutritivos para você, contribuindo para sua hidratação e nutrição durante a amamentação – fatores importantes para seu bem-estar que indiretamente beneficiam seu bebê.
Quando Evitar o Chá de Camomila na Amamentação
Embora o chá de camomila seja geralmente seguro, existem situações em que ele deve ser evitado:
- Se você ou seu bebê têm alergia a plantas da família Asteraceae (que inclui margaridas e girassóis)
- Se você estiver tomando medicamentos anticoagulantes, pois a camomila pode potencializar seus efeitos
- Em caso de consumo de outros medicamentos, consulte seu médico, pois pode haver interações
- Se você notar qualquer reação adversa no bebê após o consumo
É importante ressaltar que o chá de camomila jamais deve ser oferecido diretamente ao bebê em amamentação exclusiva. O leite materno é o único alimento recomendado para bebês até os 6 meses de idade.
Quando seu bebê estiver na fase de introdução alimentar, um Kit de Alimentação para Bebês com utensílios adequados e seguros será essencial. Mas antes disso, qualquer líquido adicional deve ser discutido com o pediatra.
Conclusão: O Chá Acalma, Mas Não É Milagroso
Depois de pesquisar extensivamente e também basear-me em minha experiência pessoal, posso dizer que o chá de camomila durante a amamentação pode ter um efeito levemente calmante no bebê, principalmente pelos seus benefícios à mãe, que criam um ambiente mais propício à tranquilidade.
No entanto, não devemos esperar efeitos dramáticos. O chá de camomila é uma ajuda suave, um complemento às boas práticas de sono e alimentação, não uma solução mágica para bebês muito agitados ou com problemas de sono significativos.
E você, mamãe? Já experimentou tomar chá de camomila durante a amamentação? Notou alguma diferença no comportamento do seu bebê? Compartilhe sua experiência nos comentários! Estou curiosa para saber como foi para outras mães.