Olá, mamães e papais! Aqui é a Meriam, e hoje vamos conversar sobre um tema que gera muitas dúvidas entre as mamães que amamentam: comer amendoim amamentando da cólica no bebê? Esta é uma preocupação comum que já ouvi de muitas mães no consultório e, sinceramente, também me questionei sobre isso quando estava amamentando meus pequenos. Afinal, queremos fazer de tudo para evitar desconforto em nossos bebês, não é mesmo?
Durante a amamentação, é natural ficarmos atentas a tudo o que comemos, sempre pensando se pode afetar nosso leite e, consequentemente, causar cólicas ou desconforto no bebê. O amendoim, por ser um alimento potencialmente alergênico, acaba entrando nessa lista de “suspeitos”. Neste artigo, vou compartilhar informações baseadas em evidências científicas e minha experiência pessoal sobre essa relação entre comer amendoim durante a amamentação e as cólicas no bebê.
A Relação Entre Alimentação Materna e Cólicas no Bebê
As cólicas são um dos maiores desafios nos primeiros meses de vida do bebê. Caracterizadas por choro intenso, pernas recolhidas contra o abdômen e muito desconforto, elas afetam cerca de 20% dos bebês, independentemente de serem amamentados ou não.
Mas será que o que comemos realmente influencia nas cólicas? A verdade é que algumas proteínas dos alimentos que consumimos podem passar para o leite materno. Em bebês mais sensíveis, certos alimentos consumidos pela mãe podem provocar reações como gases, cólicas e até mesmo alergias.
Conforme estudos publicados pela Sociedade Brasileira de Pediatria, apenas um pequeno percentual de bebês reage a componentes específicos da dieta materna. Não existe uma lista universal de alimentos “proibidos” para mães que amamentam – cada bebê pode reagir de maneira diferente.
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Amendoim e Amamentação: O Que a Ciência Diz
O amendoim é frequentemente associado a alergias alimentares, o que leva muitas mães a evitá-lo durante a amamentação. Porém, contrariando o que muitos pensam, estudos recentes sugerem que a exposição precoce a potenciais alérgenos através do leite materno pode até ter um efeito protetor contra o desenvolvimento de alergias futuras.
Alguns pontos importantes:
- Pequenas quantidades de proteínas do amendoim podem passar para o leite materno
- Apenas bebês com predisposição alérgica ou sensibilidade específica tendem a reagir
- A exclusão preventiva de amendoim da dieta materna não é recomendada universalmente
- Se não há histórico familiar de alergia, provavelmente não há motivo para evitar o amendoim
É importante ressaltar que cada caso é único, e o que funciona para um bebê pode não funcionar para outro. Se você notar que seu bebê fica mais agitado ou apresenta mais cólicas após você consumir amendoim, pode ser válido fazer um teste eliminando-o temporariamente da sua dieta.
Como Identificar se o Amendoim Está Causando Cólicas no Seu Bebê
Se você suspeita que o amendoim (ou qualquer outro alimento) está causando cólicas no seu bebê, existem algumas estratégias que podem ajudar a identificar essa relação:
Diário Alimentar
Manter um diário registrando o que você come e os episódios de cólica do bebê pode ajudar a estabelecer padrões. Anote:
- O que você comeu e em qual horário
- Quando seu bebê apresentou cólicas
- A intensidade e duração das cólicas
- Outros sintomas associados (como refluxo, gases, alterações nas fezes)
Ao lidar com a rotina intensa de cuidados com o bebê e a documentação da alimentação, muitas mães têm achado útil usar uma Cadeira de Alimentação Portátil quando precisam fazer anotações durante as refeições. Isso permite que você mantenha seu pequeno seguro e próximo enquanto registra suas observações no diário alimentar.
Teste de Eliminação
Se você suspeita que o amendoim está causando problemas:
- Elimine completamente o amendoim e derivados da sua dieta por pelo menos duas semanas
- Observe se há melhora nas cólicas do bebê durante esse período
- Após esse tempo, reintroduza o alimento e observe se as cólicas retornam
- Se houver uma correlação clara, considere evitar o amendoim durante o período de amamentação
É importante destacar que este teste deve ser feito com orientação profissional, especialmente se você precisar eliminar múltiplos alimentos da dieta.
Dicas Nutricionais para Mães que Amamentam
Independentemente da questão do amendoim, uma alimentação equilibrada é fundamental durante a amamentação. Aqui vão algumas dicas:
- Hidrate-se bem: Beba pelo menos 2 litros de água por dia
- Alimente-se com variedade: Inclua todos os grupos alimentares para garantir os nutrientes necessários
- Consuma proteínas de qualidade: Carnes magras, ovos, leguminosas
- Priorize frutas e vegetais: Ricos em vitaminas e minerais essenciais
- Não pule refeições: Faça de 5 a 6 refeições diárias
- Evite excesso de cafeína: Limite o consumo de café, chá preto e refrigerantes
Para mamães com pouco tempo para preparar refeições nutritivas, uma Panela de Papinha Elétrica Multifuncional pode ser uma grande aliada. Embora seja pensada para preparar alimentos para o bebê, também pode ser usada para cozinhar pequenas porções de alimentos saudáveis para você, garantindo refeições nutritivas mesmo nos dias mais corridos.
Quando Procurar Ajuda Profissional
É importante saber reconhecer quando é hora de buscar orientação especializada:
- Se seu bebê apresenta cólicas severas que não melhoram com as estratégias habituais
- Se você observa sintomas como sangue nas fezes, diarreia persistente, erupções cutâneas ou ganho de peso insuficiente
- Se você está eliminando múltiplos alimentos da sua dieta sem orientação
- Se você está com dificuldades para manter uma alimentação equilibrada durante a amamentação
Nestes casos, a consulta com um pediatra e/ou nutricionista especializado em amamentação é fundamental.
Conclusão
Comer amendoim amamentando não é necessariamente um problema que causa cólica no bebê para a maioria das mães e bebês. A reação a alimentos na dieta materna é bastante individual, e apenas em casos específicos existe uma relação direta.
O mais importante é observar seu bebê, confiar na sua intuição materna e buscar orientação profissional quando necessário. Lembre-se: você está fazendo um trabalho incrível alimentando seu bebê, e pequenos ajustes na dieta, quando necessários, fazem parte dessa jornada de descobertas que é a maternidade.
E você, já notou alguma relação entre alimentos que consome e as cólicas do seu bebê? Teve alguma experiência com o amendoim durante a amamentação? Compartilhe nos comentários e vamos trocar experiências!